トレーニングはどんな種目を何回やる！ということも大事だけど実は・・・

実はどんな姿勢でどこの筋肉を意識することも大切なんです。

もし姿勢が悪い状態でトレーニングしてしまうと、身体はそのまま通り覚えてしまい、姿勢が悪いからだになってしまう。

また、身体の部位（筋肉）を意識せずに、回数だけ重ねてしまうと、オーバートレーニングやそのトレーニングの本来の目的からかけ離れてしまうので、陸上トレーニングをする場合は十分気をつけて行ってください！

近内スポーツ整骨院では国家医療資格を持つ、専門のトレーナーが分かりやすくトレーニングの方法をお教え致します。

基本は自重でもトレーニングがメーンとなりますので、小さなお子様や女性の方も気軽にできます！

お気軽に問い合わせください！