普段と違うトレーニングでケガを誘発！？

運動（トレーニング）をする上で大切になるのが、

 

『変わったことをしない！』

『できる限り普段と同じトレーニングをする！』

 

が、しかし運動ができない期間はどうしても運動したく、いつもと違ったトレーニングをしてしまい、ケガを誘発してしまう人（選手）が続出！！！

 

普段はあまり走り込んだりしない人が走ると

◉シンスプリント

◉膝痛（足首・足の裏・かかとも含む）

◉腰痛

 

👇👇👇👇こうなる・・・・

皆さん！運動は

ほどほどにね～

せっかく緊急事態宣言が解除されたのに

ケガをしてしまったら、また部屋にこもることになりますよ～