ストレッチはこうしてやりましょう！

 

ストレッチにはいろいろな種類があります。

 

一人行うシングルストレッチや二人で行うペアストレッチなど。

 

シングルストレッチはお一人で行えるため、毎日でもできるストレッチで、スポーツや運動をされている人は「必須」です。しかし、伸ばせる範囲が限られているため、ストレッチをして欲しいところが伸ばせきれていない場合が難点。。。。

 

一方、ペアストレッチはお二人で行うため、自分ひとりでは伸ばしきれない筋肉まで伸ばすこともでき、また自分の体力も必要としないのでGOOD！！しかし問題は相手が必要ということです。ご家族やご兄弟、友人に頼み込んで行っていきましょう。

 

どちらもすごく大切なことなので、ストレッチは毎日続けるようにしましょう！

 

もし、何かわからないことがありましたら、気軽にご相談ください。

 

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