夏休みで部活や運動が増えると・・・ケガや故障をしやすい！？

こんにちは！毎日、暑いですね～

さて、学生は夏休みに入り部活動も増え、運動量もUPしてきたと思います！

ここで気を付けなければならないのは熱中症はもちろんですが、オーバートレーニング（過剰な運動量でのトレーニング）も危険をなります。

暑い中、無理に過剰なトレーニングを行うことで、疲労も蓄積し、集中力も落ちてケガや故障の状態になりやすい・・・・

結果を残すには練習も大事ですが、練習前後の過ごし方も少し視野にいれて考えてください！！