気温が下がると【関節痛】がひどくなる。そんな悩みがある人に・・・

私は現役時代から腰痛に悩まされてきました。

特にこの冬が始まる時期には腰痛だけなく、身体の関節に痛みが起こるときもありました。

そんなとき、私はこんな方法で乗り越えてきました！

それは腰痛であれば「腹筋」。もちろんただ鍛える腹筋ではなく、毎日できる回数で腹筋をしていることを意識しないようにする。

私は毎日、寝る前に最低30回・朝起きて30回をやるようにしています！

何度も言います！トレーニングではないんですよ笑

こんな感じでご自分に合わせた回数で試してみてはいかがでしょうか。