運動(練習)をする前には!

2018年12月27日 お知らせ

運動(練習)する前にどんなストレッチ(準備体操)をした方がいいですか?と質問されます。

 

◎運動をする前は【身体を温める=筋肉に収縮を促す】を最低限して欲しいので、動きながらのストレッチを薦めます。

◎運動後は身体を【クールダウン=筋肉の収縮を和らげる】ので、静止しながらストレッチをする。

 

怪我をしてしまうと大好きな運動(スポーツ)はできなくなります。

自分自身の身体を大事にして、2018年を乗り切りましょう!!