普段と違うトレーニングでケガを誘発!?

2020年5月29日 お知らせ

運動(トレーニング)をする上で大切になるのが、

 

『変わったことをしない!』

『できる限り普段と同じトレーニングをする!』

 

が、しかし運動ができない期間はどうしても運動したく、いつもと違ったトレーニングをしてしまい、ケガを誘発してしまう人(選手)が続出!!!

 

普段はあまり走り込んだりしない人が走ると

◉シンスプリント

◉膝痛(足首・足の裏・かかとも含む)

◉腰痛

 

👇👇👇👇こうなる・・・・

皆さん!運動は

ほどほどにね~

せっかく緊急事態宣言が解除されたのに

ケガをしてしまったら、また部屋にこもることになりますよ~