引退後の身体の管理

 

スポーツ引退後は・・・太ります。

スポーツ人生を終えると、太るんですよ(笑)

種目にもよりますが(相撲は減る??)

私は現役を終えて数週間で10Kg増↑↑↑・・・・汗

 

スポーツをやっていた時のエネルギー消費(脂肪燃焼)がないのに、食欲は現役時代のまま・・・食べちゃうんです。だから太るんです。

太るだけなら痩せるように努力すればいいのですが、それ以上に体重増加で筋力も落ちます。

 

その結果何が起こるか!

膝・腰など関節に負担がかかったり、現役の時よりも身体に痛みが出やすくなります。

 

例えば、水泳であれば重力が少ないところで運動をしていたので、重力のあるところで常に動いているってことは関節は痛くなりやすい。

引退後は、筋力も落ち、体にガタがくるというのもあります。骨盤がズレたり、歩くのがおかしくなったり・・・。

 

引退して、身体の不調を訴える元アスリートはすごく多いです。7割、8割くらいいるのかな。

引退してからも、週一回くらいで運動をやった方が良いですよ(笑)